失眠不是小问题！长期睡不好，身体可能正悄悄垮掉
夜里翻来覆去，脑子像开了锅，眼睛瞪得比铜铃还大，咕咚咕咚数羊都没用。你以为只是睡不着？失眠是一种常见却被严重低估的睡眠障碍，长期影响大脑、心脏、免疫系统和心理状态。不少人嘴上说得轻描淡写，心里却早已吃不消。别等到身体敲响警钟才后悔，那时候，代价可就不是一两颗安
数羊
总失眠？这8种食物，比数羊管用得多
凌晨两点，还在刷手机；三点，脑子越来越清醒；四点，听着鸟叫，才迷迷糊糊睡着。
告别数羊！这几种助眠技巧，让你倒头就睡
辗转反侧、数羊数到天亮、好不容易睡着却多梦易醒……失眠仿佛成了现代人生活中的“隐形杀手”，不仅让人白天精神萎靡，还影响身心健康。别再依赖无效的数羊了！其实，掌握科学的助眠技巧，就能轻松打破失眠困境。今天就为大家分享几种实用的助眠方法，让你每晚都能倒头就睡，享受
【垂医科普】李大夫教您快速入眠法（比数羊还管用） 科普医生：李志勇
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